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補習-大腦記憶的原理

我們說閱讀是對知識記的存儲過程，而對知識的再現和運用往往是憶的提取體現。記憶的關鍵不在于儲存，而在于提取、檢索。我們掌握快速記憶法的關鍵就是人們當需要知識的時候，能有效地把記下的內容，大量地、準確地憶出來。這就要求我們不僅能把記的內容牢固地記（儲存）在腦海里，而且能在適當的時候快速地把這些內容憶提取出來。其實，這種能力開發的巨大潛力我們每個人都具備，只不過人自身還沒有自覺地認識和發現它，去科學的訓練和系統地掌握它罷了。

人類的大腦由大腦縱裂分成左、右兩個大腦半球，兩半球經胼胝體，即連接兩半球的橫向神經纖維相連。大腦的奇妙之處在于兩半球分工不同。美國斯佩里教授通過割裂腦實驗，證實了大腦不對稱性的左右腦分工理論，并因此榮獲1981年度的諾貝爾醫學生理學獎。

按照這一理論，人的左腦支配右半身的神經和器官，是理解語言的中樞，主要完成語言、分析、邏輯、代數的思考、認識和行為。也就是說，左腦進行的是有條不紊的條理化思維，即邏輯思維。與此不同，右腦支配左半身的神經和器官，是一個沒有語言中樞的啞腦。但右腦具有接受音樂的中樞，負責可視的、綜合的、幾何的、繪畫的思考行為。觀賞繪畫、欣賞音樂、憑直覺觀察事物、縱覽全局這都是右腦的功能。

研究還發現，人腦所儲存的信息絕大部分在右腦中，并在右腦中正確的加以記憶。右腦如同一個書架，架上分類擺放不同的書籍，每本書有自己的書名，書中再分章劃節層層記述，右腦信息儲存量是左腦的一百萬倍。思考的過程是左腦一邊觀察提取右腦所描繪的圖象，一邊將其符號化、語言化。換言之，右腦儲存的形象的信息經左腦進行邏輯處理，變成語言的、數字的信息。

愛因斯坦曾這樣描述他的思考問題時的情景：我思考問題時，不是用語言進行思考，而是用活動的跳躍的形象進行思考，當這種思考完成以后，我要花很大力氣把他們轉化成語言。顯然，正是左右腦協同工作，使人類具有感知力、創造力。

特別值得提出的是人對自身右腦潛力的開發與運用尚處于低級階段。科學家們已經證明：右腦具備的圖形、空間、繪畫、形象的認識能力，即形象思維的能力，使它處于大腦感知世界的前沿。創造性思維中的知覺和一閃念是極其重要的，這一個火花往往孕育一個新理論、新學說，有的甚至催毀了原有的思想體系。此時，右腦具有的直觀的、綜合的、形象的思維機能發揮巨大的作用。一句話，創新必須充分調用右腦。

我們強調開發右腦的重要性，并不是要用右腦思維取代左腦思維，事實上右腦思維也不可能取代左腦思維。右腦儲存的大量信息、它的知覺都必須經左腦語言的描述和邏輯的加工才具有最終的價值。然而右腦畢竟是我們使用的弱項，注重開發右腦潛能，也許更能少投入、多產出。正確使用右腦，人生才能更加充實美好。盡管人人都得使用左腦，因為左腦掌管語言功能。但以左腦為中心的生活方式卻是單色調的，因為左腦是以利害得失計算和愉悅感情統治的世界，用非常狹隘的視野觀察人生和社會，人們難免迷失于紛紛擾擾的現實社會。右腦是基于人類許許多多年遺傳信息考慮問題，因而更豁達，視角更寬廣。學會用右腦思考，您會發現，原來生活可以更美好，學習可以更輕松，您的潛在能力更巨大。

　 在美國，榮獲1981年度醫學、生物學獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗。斯佩里博士切斷患者的位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么。可是，如果在左視野顯示數字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。

　　通過實驗，人的兩腦分工情景越來越清楚了。如前所述，左腦有理解語言的語言中樞，而右腦有與之對應的接受音樂的音樂中樞。這一點，從左、右腦的外形差別便一目了然。其次，語言中樞的左腦與人的意識相連。如果打擊左腦，人的意識會立即變得模糊。

　　右腦支配左手、左腳、左耳等人體的左半身神經和感覺，而左腦支配右半身的神經和感覺，右視野同左腦，左視野同右腦相連。因為語言中樞在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀的、綜合的、幾何的、繪圖的思考認識和行為。

中央電視臺曾播放過一次現場表演：一位青年書畫家，他用左手作畫，右手寫書法，龍飛鳳舞、左右開弓。畫圖是非線性的直觀行為，所以是右腦發揮作用，指揮左手完成；而右手寫書法(詩詞)，需要完成記憶性的語言和思維，所以是左腦指揮右手完成。這個例子生動地說明了左、右腦的分工情況。所以日本著名右腦專家春山茂雄形象科學地把左腦稱為包含感情的自身腦，把右腦稱為繼承祖先遺傳因子的祖先腦。

補習-大腦的智能訓練

人的頭腦在以往經驗的支持、制約下，常常會形成固有的思考模式，在處理新問題時，人也就會變得保守起來，因此，專家建議要活化自己的頭腦，使它能更加靈活地從不同角度觀察問題，創造性地找到解決問題的切入點。不少專家為此精心設計了一些很好的訓練方法，在這些訓練方法中，以美國著名的心理學家J.P.蓋福德設計的最為典型，也最有效果。現將他主要的訓練方法介紹如下。一、難題訓練 通過解難題培養自己思維的活躍性，蓋福德教授經過長時間的實踐和研究，證明這是非常有效的方法。 在解難題的過程中，常常會遇到很多必須打破常規的部分，一旦我們不幸落入某個難題的圈套或陷阱里，就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計地冥思苦想，思索的激流時而向上，時而向下，有時不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴大到無限的世界去思考有限的東西。 在思考很多難題時，往往需要同時進行集中式思考和擴散式思考。要從為數極少的條件出發，不斷地向四面八方擴散，以達到尋找無限的可能性，這是一種擴散式的思考方式；從無限中求得唯一正確的解題思考方式，這又是高度集中的思考方式。在這種擴散思考和集中思考周而復始的循環中，大腦便會自然而然地變得活躍起來。二、自我催眠訓練 從古至今，人類就能熟練運用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓練相當重要，催眠術起源很早，但當時人們不是叫它催眠術，而稱其為咒術。原始的咒術可以治病、可以托夢。 催眠術是一種以催眠的方式暗示、引導人進入睡眠狀態的方法。對于大多數平常狀態下做不到的事情，人們都有可能在催眠狀態實現。然而，如果要想在平常狀態就能夠做到這些事，則不一定非要借助催眠術，這也就是右腦智能訓練始終提倡右腦開啟狀態的原因。右腦開啟狀態的訓練，是打開頭腦潛意識的方式之一。 要學會這種能力，仍然要通過催眠。因為催眠法是開啟潛意識大門的方法之一，如果潛意識的大門一旦緊閉，那么，再怎么努力，也找不到潛意識。相反，只要努力的事情能夠到達潛意識，愿望就容易實現。 自我催眠，想像在自己體內還有另一個人存在。借助自己對自己體內的另一個人講話，進入自我催眠。當你能夠讓自己體內的另一個自己聽你說話的時候，就能夠開啟自己潛意識的大門，也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓練法主要表現為以下幾種形式1、自律訓練：潛意識能夠影響我們自己的身體、細胞及肌肉。 第一、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。 第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。 第三、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計的尾端。 第四、閉著眼睛，心中重復默念右手加溫、右手加溫。 結果、你會發現溫度計的數字顯示你的體溫確實上升，這種控制意識的訓練法被稱為自律訓練法。自律訓練法有6個程序： 第一，感受到手腕、腳重起來。 第二，感受到手腕、腳熱起來。 第三，感受到心臟安靜到能聽得見脈搏。 第四，感受到呼吸順暢。 第五，感受到胃部附近熱起來。 第六，感受到前額涼起來。 依照這6個程序，一項一項地進行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時也能夠漸漸地控制自己的意識。運用自我暗示的這種自律訓練法，不斷地演練，時間長了，當你想到腹部會熱起來，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入。

圖書像聰明人一樣思考簡介： 大腦，科學家喜歡稱之為三磅空間，是一片未開墾的、神奇無比的處女地，是人類發展歷程中下一個函待開發的領域。每個人大約有140億個腦細胞未被開發利用。今天，激烈競爭的現代社會、日新月異的現實變化要求人們大腦反應不斷加快。否則，就會被社會淘汰。那么，為什么不去開發、使用那尚未動用的90%~96%的腦功能，使你的大腦總處于最佳狀態呢？本書全面介紹了大腦的生理機能和構成、大腦的智能訓練、人腦潛能的效用、激活閑置腦細胞的技巧等知識，既有理論知識，又有經典的案例。文字生動，語言幽默，是一部理論聯系實際的經典讀物。2、做夢訓練法 進入睡眠之后，人的意識就會慢慢停止作用，這時，人的潛意識就浮現出來 這就是夢。人在睡眠狀態時，心靈感應往往特別靈敏。據相關資料顯示：許多知名的小說家，他們有些很有名的小說，就是源于在夢里夢到的一個故事，醒來之后把它寫成小說。最有名的例子就是英國推理小說家史蒂文生的名著《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過在潛意識下做夢，再把夢中故事寫成小說的案例。 夢對于我們來說，大多數好像只是在無意識間才能進入的一種狀態，但是，根據科學研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時入夢，也可以在有意識的狀態下入夢，只不過這需要借助一些技巧。 第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放松手腳的肌肉。想像手腳會越來越重，可以按照右手→左手→右腳→左腳的順序。 第二、等到手腳變重、感覺到身心舒適之后，再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放松肌肉，讓全身放輕松。 第三、待到身體完全松弛之后，把意識集中在額頭，然后以1～2cm的間隔，從頭頂→后腦部→頸部→背部上方，用你的意識想像有小鋼珠大小的球體浮現出來，而且慢慢地往下移。想像球體發光的圖像更好。 第四、當意識移到頸部下方的時候，你就快睡著了；假如還無法成眠，就再感受一下意識從腰部往下腹掉落的感覺。 第五、在即將進入睡眠的前一刻，要盡量去想身體和意識的狀態。接著放松全身的肌肉→頭變重→迷迷糊糊→意識散發→變得昏暗。 第六、此時，你已進入半夢半醒的狀態，青紫色的云霧便會出現在后腦勺，直到煙消云散，出現彩色的影像為止。 堅持做這種訓練，你就能夠體會到不可思議的睡眠狀態。入眠→做夢狀態→看不到夢的沉睡狀態→醒來的過程，可以在清醒狀態下體驗。你再也不必擔心失眠癥，這樣，每天早上醒來的時候，頭腦也會十分清醒，身體也會感覺清爽，而且充滿著能量。 潛意識一旦能夠真正被喚醒，即使在睡眠之中，意識也不會消失，要想在空中飛翔，或者想讓自己喜歡的人立刻出現在你的眼前，這些都可以辦得到。
大腦右半球承擔著創造性思維等重要的功能，由于右半球習慣性地缺乏重視，所以對大腦右半球的開發顯得很不充分。人們要想提高智力水平，就要積極地發展大腦右半球，給大腦右半球以更多的訓練和發揮的機會，這將使人腦智慧的整體水平邁上一個新臺階。 通過前面的閱讀，我們已經了解了左腦和右腦的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就應該相應地開發自己的左腦和右腦。那么，怎樣才能開發右腦，達到同時使用大腦兩個半球呢？目前，有些國家提出了做單側體操的方法，做左側體操是開發大腦右半球功能的一種好辦法。由于大腦右半球負責左側身體的運動，因此，左側體操會反過來促進大腦右半球的活動，有利于大腦右半球能力的提高。左側體操包括以下一些基本動作和游戲訓練。 第一、左上肢側舉運動。左腳向左側跨一小步；左手側平舉，掌心向下，左手經左側部向上舉；左手還原。 第二、左上肢前舉運動。左腳向左側跨一小步；左手經左胸前舉至水平；左上肢再經胸前上舉，與身體平行；左上肢經胸前向下復原。 第三、左手指運動。伸出左手，做握拳運動；將握緊的拳頭松開，重復進行；將拇指依次與其他各指的指端接觸，進行對指訓練。 第四、左腿側舉運動。立正，目光向前，雙手叉腰；重心放在右腳，左腳向左側外提起，腳伸直，直到與地面平行，復原。 第五、左腳前舉運動。目光平視，雙手叉腰；左腳向前踢，達到與地面平行，復原。 以上各節每次做10遍，每天早晚各做1次，每次約5分鐘。四、呼吸法訓練 人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就會死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用淺呼吸狀態生活，他們只使用肺的三分之一的容積，余下三分之二的肺都積沉著舊空氣。運用呼吸法訓練進行深呼吸，肺就會完全被使用，因為深呼吸能夠保證體內充分取得氣的動能，同時也能夠攝入更充足的氧氣量。這樣更能促進細胞活性化。這也是呼吸法訓練的主要作用之一。呼吸法訓練主要有以下幾種方式。 1、腹部呼吸法訓練 腹部呼吸法是指吐氣的時候自然地壓縮腹部使之凹入，吸氣的時候自然地讓腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使腦波維持在10HZ以下的α波狀態，還能增進腦內荷爾蒙內啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下幾個步驟: 第一、躺在床上，閉上眼睛，讓心情穩定下來。 第二、雙手壓在下腹，自然吐氣時讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度，到氣全部吐完為止。這時候要想像體內的邪氣全部排除達到完全放松的圖像。 第三、接著大力吸氣，達到腹部能夠凸起的極限。這時候要想像全新的動能從頭頂慢慢進入、細胞獲得活性化的圖像。 上述步驟一次做3～5分鐘，每天多做幾次。 腹部呼吸法的功能是：能夠促進自律神經系統中副交感神經活性化的效果，身心能夠獲得松弛，還可以消除緊張等。 2、圖像呼吸法訓練 圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態來引導呼吸、放松身體，達到開發右腦潛能的訓練方法。進行圖像呼吸訓練法時，最好借助音樂誘導，一邊聽音樂一邊呼吸，這樣效果會達到最佳。具體步驟如下 第一、隨著音樂的指引，全身注入力氣，想像全身變成一根硬棍的圖像，讓全身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側，縮緊脖子，將腰部分三階段往上提成弓形，讓身體硬直。 第二、依指引瞬間把體內的力氣放掉，慢慢讓身體松弛下來。同樣的操作再進行一次，第一回放力是為了要疏緩身體的緊張，第二回是以消除心里的緊張為重點。 上面要領需重復做兩次，才能夠放松身心。堅持做這種呼吸訓練法，能很好地促進右腦開發。 3、逆向呼吸法訓練 逆向呼吸法，是指吸氣時收腹、呼氣時鼓腹的訓練方法。逆向呼吸法有增強注意力、凈化血液、強化肺及內臟機能、充實氣等的效果。有助于開發右腦的潛能，具體做法如下 第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下來。坐、立姿勢都可以。 第二、用鼻孔慢慢吸氣，讓下腹凹下；吸氣完畢后，短暫停止呼吸，再慢慢吐氣，讓下腹凸起。 當你經過長時間的訓練，習慣了這種逆向呼吸法之后，再進行訓練時，意識上要有準備把自然的氣灌入丹田的想法。吐氣和吸氣的時間大約是2∶1。能達到1分鐘呼吸3次的程度就相當不錯，練習時間久了，氣自然就能加長而且能輕松呼吸。千萬記住，氣要盡量加長。每天早、晚各做5分鐘，要持之以恒。 4、氣的訓練 控制意識并使之與自然動能同頻，才能隨心所欲的發揮右腦潛能。想達到這種境界，第一步就是要先感受得到氣。下面介紹的就是氣的感受及提高的方法。 1)感受氣 第一，閉上眼睛呼吸10次，讓心平靜下來。 第二，慢慢張開眼睛，左手放在膝蓋上，用右手掌由上向下撫摸左手腕。 第三，用左手掌撫摸右手腕。 第四，把意識集中在撫摸的手腕上。 第五，把意識集中在被撫摸的手腕上。 你會感覺到，每一步驟的感覺并不一樣，在意識集中的地方會有一股氣流流過。通過這種方法集中自己意識，就能感受到自己的身體。 2)氣的增強方法 ① 入浴的方法。躺入浴缸、閉上眼睛，想像動能進入身體的圖像。 ② 手印的方法。想像一下大自然在你握緊的手中，大自然與你的波動調和、增強，并且吸收到體內的圖像。 ③ 就寢的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身體充溢著動能的圖像，并在心中自我暗示我從來沒有這么健康過，全身充滿著光。 要增強人體的氣，必須要把自己的頻率調整到與自然和諧。愿望集中在某單一項目上，持之以恒。值得注意的是：不管處于多么悲觀的情況，都要相信愿望一定能夠實現，堅持下去。

補習-大腦的記憶高峰期

補習-打招呼九句

只要是朋友都能用的：
How's everything?
一切都好？

What's up?
近況如何？

What's new?
有什么新鮮事？

What's happening?
在忙什么？

任何時后都可以用，但比較見外:
How are you?
你好嗎？

適用于第一次見面:
Nice to meet you.
很高興見到你。

適用于曾經見過，但不太熟的人:
Nice to see you again.
很高興再見到你。

適用于有一陣子沒見面的朋友:
How have you been?
你過得怎么樣？

適用于很久沒見的朋友:
Long time no see.
好久不見。

補習-打電話 接電話

喂，是4474716號嗎？

2．I'd like to speak to Mr．Wang．

我想和王先生講話。

3．I'm sorry．Mr．Wang is out right now．

對不起，王先生現在不在。

4．May I know when he'll be back？

您能告訴我他什么時候回來嗎？

5．This is his wife speaking．

我是他的妻子。

6．Can I take a message for him？

要我轉告嗎？

7．May I have your name，please？

請問您是誰？

8．Is he available？

他能接電話嗎？

9．I'll just find out for you．

我給您看看他在不在？

10．Hello，are you still there？

喂，您沒掛斷吧？

11．Who is that speaking？

請問您是誰？

12．I'm so sorry that I made such an early phone call．

對不起我這么早打電話。

13．Who do you wish to talk to？

您要找誰呀？

14．Is Sue James in？

休詹姆斯在嗎？

15．Hello！Is Sue there？

喂！是休嗎？

16．Yes，speaking．

是的，我就是。

Dialogue A

A：Hello？

B：Hello．is this 4474716？I'd like to speak to Mr．Wang，please？

A：I'm sorry．Mr．Wang is out right now．

B：May I know when he'll be back？

A：I don't know，but he will certainly be back for lunch．This is his wife speaking．Can I take a message for him？

B：Thank you，Mrs．Wang．Please tell him to be at the airport one hour before tomorrow afternoon．

A：Very good．I'll let him know as soon as he comes back．But，may I have your name，please？

B：This is Lin Ming．Thank you．Bye．

A：Good-bye．

Dialogue B

A：Good morning．

B：Good morning．This is Li Gang here I'm calling from New York in America．

A：How can I help you？

B：I'm trying to get hold of Mr．Chen．Is he available？

A：I'll just find out for you，sir Hello，are you still there？ Unfortunately，Mr．Chen is not available at the moment．Would

you like me to put you through to Mr．Li？

B：Yes，please．That's very kind of you．

A：You're welcome．

Dialogue C

（A：Jane B：Mary C：Sue）

A：Hello！

B：Hello！ Good morning．Who is that speaking？

A：It's Jane．I'm so sorry that I made such an early phone call．

B：It's nothing．Who do you wish to talk to？

A：Is Sue James in？

B：Sue！Jane wants you on the phone．

A：Hello！Is Sue there？

C：Yes，speaking．

A：Oh，sorry，I'm afraid I won't attend the meeting this morning．Last night I had a sore throat and I started getting bot．

C：Do you have a temperature？Have you taken it？

A：No，haven't yet．

C：Don't worry about the meeting．You'd better go to see a doctor．I wish you will soon be well．

A：Thank you，Sue．Bye．

B：Bye．

Words and Expressions

available a．可得到的，可達到的

airport n．機場，航空站

New York n．紐約

unfortunately ad．不幸地，遺憾地

welcome a．受歡迎的

attend vt．出席，參加

sore a．痛的，疼痛發炎的

throat n．咽喉，喉嚨

America n．美國

see a doctor 看醫生，就診

put through （電話用語）把接通