補習-飛人喬丹：永遠不會停止努力

邁克爾喬丹（Michael
Jordan）（1963年2月17日－），被公認為美國籃球史上最偉大的球員。他身高198cm，司職得分后衛，號碼為23號。2010年3月19日，邁克爾喬丹成功收購NBA夏洛特山貓隊，成為山貓隊的老板。

Michael Jordan: I can never stop working hard. Each day I
feel I have to improve. Hard work, determination...I've got to keep pushing
myself. I remember when I was five years old...dunking in trash cans on my
knees. Waiting for that day I would be able to really do it. and then one day,
it happened. I was in the ninth grade, it was a JV game and I was only 5 foot 8.
And in practice I had never been able to get up that high. But the adrenaline
was pumping, and I just took off. It all happened so fast. I wasnt quite sure
what Id done. But you know, I just really love that feeling. Hi, my name is
Michael Jordan. I want you to take a trip with me and discover the secrets that
I have known for many years. That man was truly destined to fly.

邁克爾喬丹：我永遠不會停止努力，每天我都感到自己必須改進。努力、決心我不得不總是推動自己。記得五歲時，我跪在地上將球扣進垃圾箱，期待有一天將球真正地扣進籃。然后有一天，事情真的發生了。那時我在上九年級，身高只有5英尺8英寸，參加校二隊比賽。實際上我從沒跳過那么高，但一陣狂熱的激動，我竟飛起來了，一切發生得太快，簡直難以相信。然而你知道，我真的喜愛那種感覺。嗨，我是邁克爾喬丹，希望你和我一道踏上旅程，發掘我多年前早已知道的秘密：那個人是千真萬確命中注定要飛起來的。

補習-非常思維測試

　　那么，你善于進行非常規思維嗎？請按照每題規定的時間完成題目，并記錄下你所做對的題目數量

　　指導語：本測驗是測非常思維的，共有19道，每道題都有一定的時間限制，請在規定的時間內做答，規定時間一到，請立即做下一題。

　　1. 王林的妻子生下一個可愛的小寶寶，醫生檢查后說嬰兒一切正常，但嬰兒卻只有一只左耳，為什么？

　　（時間：30秒）

　　2.
某中學辦理新生入學手續時，有兩個孩子來報名。他倆外表一模一樣，出生年月日一樣，父母姓名也一樣。老師問他們：你們是雙胞胎吧？他們異口同聲地回答：不是！老師奇怪了，不是雙胞胎那又是什么關系呢？

　　（時間：30秒）

　　3. 媽媽給張揚買了一雙新襪子，張揚還沒打開襪子，突然說：媽，這襪子有一個洞。媽媽一愣，答道：是的。剛買的襪子為什么會有個洞？

　　（時間：30秒）

　　4.
河邊一棵樹，樹底下一匹馬，它被主人用三米長的繩了拴住了。一會兒，主人拿著飼料來了，他把飼料放在離樹四米遠的地方，坐在一邊抽煙去了。可是，沒多會兒，馬就把飲料吃完了。當然繩子很結實，沒有斷，也沒有人解開它。你說，這馬是怎么吃到飼料的？

　　（時間：3分鐘）

　　5. 你用左手寫字還是用右手寫字？

　　（時間：30秒）

　　6. 桌上放著一只盛滿咖啡的杯子，小李解手表時不當心把手表抻進去了，小李的手表是不防水的，還好，拿出來時手表上一點沒沾水，這是什么道理呢？

　　（時間：30秒）

　　7. 湯姆是黑人，他的妻子是白人，他們剛出生的孩子的牙會是什么顏色？

　　（時間：30秒）

　　8. 一天晚上，老王和兒子在書房看書，突然斷電了，兒子忙著去找蠟燭，可這時老王仍然津津有味地讀著書，他難道有特異功能嗎？

　　（時間：30秒）

　　9.
天上沒星星，更沒有月亮。一輛沒打開車燈的汽車，飛馳在一條漆黑的公路上。突然嘎的一聲，汽車剎住了。司機跳下車，把橫在路的一黑布撿上了車，又開車駛去。汽車司機是如何發現公路上有匹黑布檢上了車，又開車駛去。汽車司機是如何發現公路上有匹黑布的？

　　（時間：30秒）

　　10.
李濤、楊華、張東在操場跑步，李濤的速度是每小時40公里，楊華速度是每小時30公里，張東的速度是每小時20公里，他們的速度是不變的。在某一時刻他們相遇了，在2分鐘后他們又相遇了，為什么？

　　（時間：30秒）

　　11. 下圖是一把尺子，兩個食指按圖中所示托住尺子，然后兩指按同樣的速度均勻地向中間對稱地移動。請問尺子會在移動中捍下去嗎？

　　（時間：3分鐘）

　　12. 請用6根火柴擺出4個三角形來。

　　（時間：3分鐘）

　　13. 兩人抬著一個煤氣罐上樓，后邊的那人是前邊那人的兒子，但前邊的那人卻不是后邊那人的父親，這二人是什么關系？

　　（時間：30秒鐘）

　　14. 車禍發生不久，每一批警察和救護人員就趕到了現場，他們發現司機沒有受傷，翻覆的車子內外血跡斑斑，卻沒有見到死者和傷者。為什么？

　　（時間：1分鐘）

　　15. 電燈開關，拉一次，燈亮，再拉一次，燈滅，你能否做到連拉二次使燈不亮？

　　（時間：30秒）

　　16.
在一偏僻山村里住著一位身高2米的農民，他這輩子從未離開過山村，驚訝極了，對外鄉人說：這是我有生以來頭一次見到比我高的人。那位外鄉人聽了后說：不，絕對不可能。請問高個了先生為什么會如此肯定地說不可能呢？

　　（時間：30秒）

　　17. 體育課上，體育老師打算玩一種游戲，他讓體育班長將班上的24個人排成6列，每5個人為一列，體育班長不知該怎么排，請你幫他一下？

　　（時間：3分鐘）

　　18.
老張養了6對小雞籠，他曾用13塊大小相同的木板搭了一個雞籠，恰好分成6個格子（如圖）。后來，不知誰拿走了一塊板子，使一對小雞無處安身。老張想用剩下的12塊板子重新搭一個由6個大小完全一樣的格子組成的籠子。他能成功嗎？

　　（時間：3分鐘）

　　19.
從前有個國王，他有一位美麗的女兒準備招附馬，有一位姓古的王子和一位姓司馬的王子前來求親，國王招見了他們，對他們說：你們賽馬跑到海港里的綠洲去吧。誰的馬勝了，我就把女兒嫁給他。但這次不是比快，而是比慢，我到綠洲去等你們，看誰的馬到得遲。兩個王子照著國王的話，騎著各自已的馬開始慢慢吞吞地賽馬了。可是在沙漠里慢吞吞地走怎么受得了啊！正當兩人痛苦難地下馬休息時，王子突然想到了一個好辦法，等司馬王子醒悟過來后已經來不及了，王子終于贏得了這場比賽。請問王子想到的是什么辦法？

　　（時間：3分鐘）

　　在前面的19道題中：

　　如果你不能做對一半時間限制為30秒鐘的題，那在日常生活中，當你面臨問題時，你通常采用舊有的方法去解決，舊有的方法難以解決時，你的思維往往會走進死胡同。

　　如果你能做對一半時間限制為30秒鐘的題，說明人你已具有一定的非常規思維能力。對生活中常見的問題你按照已掌握的方法去做，當已有的方法不能解決時，你能夠從其他角度進行深入的思考。

　　如果你能做對所有時間限制為30秒種的題，那你的非常規思維能力相當好；如果你還能做對時間限制為3分鐘的題，那你的思維能力是極為優秀的。即使是生活中常見的現象，你也總愛從其他角度對它進行，在你的思維信念中，與別人不同是永恒存在的。

補習-放下玻璃杯 Put the
glass down

A lecturer was giving a lecture to his student on stress management. He
raised a glass of water and asked the audience, How heavy do you think this
glass of water is?The students answers ranged from 20g to 500g.It does not
matter on the absolute weight. It depends on how long you hold it. If I hold it
for a minute, it is OK. If I hold it for an hour, I will have an ache in my
right arm. If I hold it for a day, you will have to call an ambulance. It is the
exact same weight, but the longer I hold it, the heavier it becomes.If we carry
our burdens all the time, sooner or later, we will not be able to carry on, the
burden becoming increasingly heavier.What you have to do is to put the glass
down, rest for a while before holding it up again.We have to put down the burden
periodically, so that we can be refreshed and are able to carry on.So before you
return home from work tonight, put the burden of work down. Dont carry it back
home. You can pick it up tomorrow.Whatever burdens you are having now on your
shoulders, let it down for moment if you can.Life is short, enjoy it!!

補習-發散思維能力測試

　　1．請你寫出所能想到的帶有土結構的字，寫得越多越好。（時間：5分鐘）

　　2．請列舉磚頭的各種可能用途。（時間：5分鐘）

　　3．請舉出包含三角形的各種物品，寫得越多越好。（時間：10分鐘）

　　4．盡可能想象△和什么東西相似或相近？（時間：10分鐘）

　　5．把下列物件按照性質盡可能分類：鴨、菠菜、石、人、木、菜油、鐵。（時間：5分鐘）

　　6．請說出一只貓與一只冰箱相似的地方，說得越多越好。（時間：5分鐘）

　　7．給你兩個圓（OO）、兩條直線（| |）和兩個三角形（△△）請組成各種有意義的圖案。（時間：15分鐘）

　　8．請你根據以下故事情節，用簡潔的語言（不超過100字）寫出故事的各種可能的結尾，寫得越多越好。（時間：40分鐘）

　　古時候，有兄弟三人。大哥、二哥好吃懶做，三弟勤勞聰明。三人長大后都成了家。有一天，三兄弟在一起喝酒，大哥、二哥提議：從現在起，我們三人說話，互相不準懷疑，否則罰米一斗。酒后，大哥說：你們總說我好吃懶做，現在家里那只母雞一報曉，我就起床了三弟直搖頭說：哪有母雞報曉之理？大哥嘿嘿一笑說：好！你不信我的話，罰米一斗。二哥接下去說：我沒有大哥這么勤快，因此家里窮得老鼠攆得貓吱吱叫三弟又連連搖頭，二哥得意地說：你不信，也罰米一斗。后來

　　計分與解釋：

　　第1~4題，每一個答案為1分；第5題，每一個答案為2分；第6~7題，每一個答案為3分；第8題，每一個答案為5分；然后統計總分。如果你得分在：

　　100分以上，發散思維的流暢性很好；

　　81~100分，發散思維的流暢性較好；

　　61~80分，發散思維的流暢性中等；

　　41~60分，發散思維的流暢性較差；

　　40分以下，發散思維的流暢性很差。

　　流暢性是發散思維的較低層次，比如在列舉磚頭的用途時，如果能列舉出造工房、造煙囪、造倉庫、造雞舍、造禮堂說明流暢性很好。發散思維的變通性和獨特性則分別代表了發散思維的中等層次和高等層次。下面結合每道題的答案進行分析。

　　1．土在右方，如灶、肚、杜等：土在左方，如址、墟、增等：土在下方，如塵、塑、堂等：土在上方，如去、寺、幸等：土在中間，如莊、崖、匡等；全部由土構成的字，如土、圭等；或土蘊含在字中，如來、奔、戴等；以及其它，如鹽、硅等。在上述發散中，能寫出中兩類含土的字，則說明思維已具有一定的變通性，因此此時的土已不像前面幾種土那么顯而易見了。

　　2．列舉磚頭的用途，如果說出了造工房、造煙囪、造倉庫、造雞舍、造禮堂只能說明你的發散思維處于較低級的階段，因為你所列舉的各種用途，其實都屬于同一類型：用于建筑材料。如果你還回答出打狗、趕貓、敲釘子、做家具墊腳、鋪路、壓東西、自衛武器等等，你的思維就具有一定的變通性，因為上述用途已涉及到幾種不同的類別。如果你的答案是一般人所難想到的，你的發散思維就具有一定獨特性。

　　3．包含三角形的物品大致有以下幾類：1、物品中所包含的正規三角形，如紅領巾、三角旗、三角形鉛筆等；2、物品含近似三角形，如金字塔、衣鉤、山岳形積木等；3、物品中含有三角形的三個角的特點，構成主觀三角形，如三腳插座、三極管、斜面等。4、立體三角形，如錐體、漏斗、衣帽架、舞蹈造型等。說出的種類越多，說明發散思維的變通性越好；每一種類中說出的物品越多，說明發散思維的流暢性越好。

　　4．和△相似或相近的東西有：饅頭、涵洞、峭石、山峰、堡壘、城門、隧道口、噴水池、櫥窗、問訊窗口、尼龍秧棚、墳墓、萌芽、彩虹、烏篷船、拋物紅、仙鶴戲水、鏡片、電視機屏幕、槍洞、子彈頭、樹蔭、海上日出、跳水、彎腰、插秧、拱橋、盾牌、活頁木鐵夾、天邊浮云、英文字母D等等。回答得越多，發散思維的流暢程度越高。

　　5．這些物體可分為以下類型：

　　植物：菠菜、木

　　動物：鴨、人

　　生物：菠菜、木、鴨、人

　　食物：菠菜、菜油、鴨

　　礦物：石、鐵

　　含鐵物體：鐵、菠菜

　　浮水性強的物體：木、菜油、鴨

　　常用泥性種植的產品：菠菜、木、菜油

　　燃料：木、菜油

　　建筑材料：木、石、鐵

　　以上的分類肯定沒有把全部可能的分類都包括在內，你可以運用自己的思維發散能力創造新的分類，創造的類別越多，你的發散思維能力越強。

　　6．貓和冰箱的相似之處相當之多：兩者都有放魚的地方；都有尾巴（冰箱后部的電線猶如尾巴）；都有顏色等等。

　　7．兩個圓、兩條直線和兩個三角形，可以組成各種有意義的圖案。比如：從具體形象出發，可組成人臉或組成落日與山的倒影；也可從抽象角度考慮，組成等式：△○=○△；還可以把抽象與具體結合起來，組成
△|○○△，表示兩山（具體）相距100米（抽象）等。上述圖案組成得越多，表示你的發散思維的流暢性和變通程度越高。

　　8．此題沒有固定的答案，你可借題發揮，所寫的故事結尾越多、越離奇，說明你的總體發散思維能力越高。

補習-多米尼克揭秘記憶之謎

現年46歲的英國人多米尼克奧布雷恩曾8次獲得世界記憶大師的稱號。在接受一家德國雜志采訪時，他向人們介紹了記憶的技巧以及訓練記憶力的方法。

他說：對于記憶來講，離不開想象力、聯想以及地點的幫助。例如要回憶一天的活動，首先是要回憶這一天都到過什么地方。

在記憶比賽中有一項內容是要求選手在短時間內記下200個詞的順序。對此，可以采用地點記憶法，即設想出一條路線，每個詞代表路線上的一站。如要記住布丁、炸玉米片、牛奶這幾個詞，第一站就是餐廳的桌子，在那里吃布丁；第二站是地板，上面撒滿玉米片，第三站是通向下一個房間的房門，牛奶從頭頂傾倒下來。日常生活中去商場購物，也可以采用這種記憶方法。有時，他通過回憶在非洲的旅行來鍛煉記憶力。閉上雙眼，想象著自己又回到那曾經到過的地方，耳邊甚至還會又響起那時的聲聲犬吠。

奧布雷恩還介紹了用聯想法來學習外語的技巧。例如，要學習德文的雨（Regen），他首先想到的是Ronald
Reagan（羅納德里根），于是在英文單詞和德文的發音之間建立起一種聯想關系。

對于記憶力的訓練，沒有太早和太晚之說，在我45歲的時候，大腦仍然在越變越好。

奧布雷恩的訓練方法對腦中風和老年健忘癥也有治療作用。通過訓練可以在大腦損傷部位的附近激活新的神經連接，繞過出現問題的部位。因為通常只有5％的大腦潛能被利用，所以大腦仍有潛力。通過訓練，一些腦中風患者又重新獲得了語言能力。記憶訓練還可以延緩老年癡呆癥的發病。其他可以訓練大腦的辦法有打牌、下棋和拼字游戲。我84歲的老媽媽非常熱衷于拼字游戲。整天看電視才是最可怕的事情。

當然，記憶大師也有找不到車鑰匙的時候，但這對我來說太簡單了。我只需把我的精神錄像帶倒回去。我會回想一下回家時的情景。我當時口渴得很，所以去了廚房。因此，鑰匙在廚房的可能性極大。

那么，現代人的記憶力是否優于古代人呢？大師認為：古希臘的文化和知識是靠心口相傳流傳下來的，這就需要訓練有素的記憶力。蘇格拉底、柏拉圖和亞里士多德很可能也是借助地點和畫面來記住他們的演講詞。如今信息如快餐般向我們涌來。為了避免肥胖、遲鈍，我們必須進行訓練。需要訓練的不僅僅是肉體，精神同樣需要訓練。

補習-大腦記憶的原理

我們說閱讀是對知識記的存儲過程，而對知識的再現和運用往往是憶的提取體現。記憶的關鍵不在于儲存，而在于提取、檢索。我們掌握快速記憶法的關鍵就是人們當需要知識的時候，能有效地把記下的內容，大量地、準確地憶出來。這就要求我們不僅能把記的內容牢固地記（儲存）在腦海里，而且能在適當的時候快速地把這些內容憶提取出來。其實，這種能力開發的巨大潛力我們每個人都具備，只不過人自身還沒有自覺地認識和發現它，去科學的訓練和系統地掌握它罷了。

人類的大腦由大腦縱裂分成左、右兩個大腦半球，兩半球經胼胝體，即連接兩半球的橫向神經纖維相連。大腦的奇妙之處在于兩半球分工不同。美國斯佩里教授通過割裂腦實驗，證實了大腦不對稱性的左右腦分工理論，并因此榮獲1981年度的諾貝爾醫學生理學獎。

按照這一理論，人的左腦支配右半身的神經和器官，是理解語言的中樞，主要完成語言、分析、邏輯、代數的思考、認識和行為。也就是說，左腦進行的是有條不紊的條理化思維，即邏輯思維。與此不同，右腦支配左半身的神經和器官，是一個沒有語言中樞的啞腦。但右腦具有接受音樂的中樞，負責可視的、綜合的、幾何的、繪畫的思考行為。觀賞繪畫、欣賞音樂、憑直覺觀察事物、縱覽全局這都是右腦的功能。

研究還發現，人腦所儲存的信息絕大部分在右腦中，并在右腦中正確的加以記憶。右腦如同一個書架，架上分類擺放不同的書籍，每本書有自己的書名，書中再分章劃節層層記述，右腦信息儲存量是左腦的一百萬倍。思考的過程是左腦一邊觀察提取右腦所描繪的圖象，一邊將其符號化、語言化。換言之，右腦儲存的形象的信息經左腦進行邏輯處理，變成語言的、數字的信息。

愛因斯坦曾這樣描述他的思考問題時的情景：我思考問題時，不是用語言進行思考，而是用活動的跳躍的形象進行思考，當這種思考完成以后，我要花很大力氣把他們轉化成語言。顯然，正是左右腦協同工作，使人類具有感知力、創造力。

特別值得提出的是人對自身右腦潛力的開發與運用尚處于低級階段。科學家們已經證明：右腦具備的圖形、空間、繪畫、形象的認識能力，即形象思維的能力，使它處于大腦感知世界的前沿。創造性思維中的知覺和一閃念是極其重要的，這一個火花往往孕育一個新理論、新學說，有的甚至催毀了原有的思想體系。此時，右腦具有的直觀的、綜合的、形象的思維機能發揮巨大的作用。一句話，創新必須充分調用右腦。

我們強調開發右腦的重要性，并不是要用右腦思維取代左腦思維，事實上右腦思維也不可能取代左腦思維。右腦儲存的大量信息、它的知覺都必須經左腦語言的描述和邏輯的加工才具有最終的價值。然而右腦畢竟是我們使用的弱項，注重開發右腦潛能，也許更能少投入、多產出。正確使用右腦，人生才能更加充實美好。盡管人人都得使用左腦，因為左腦掌管語言功能。但以左腦為中心的生活方式卻是單色調的，因為左腦是以利害得失計算和愉悅感情統治的世界，用非常狹隘的視野觀察人生和社會，人們難免迷失于紛紛擾擾的現實社會。右腦是基于人類許許多多年遺傳信息考慮問題，因而更豁達，視角更寬廣。學會用右腦思考，您會發現，原來生活可以更美好，學習可以更輕松，您的潛在能力更巨大。

　 在美國，榮獲1981年度醫學、生物學獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗。斯佩里博士切斷患者的位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么。可是，如果在左視野顯示數字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。

　　通過實驗，人的兩腦分工情景越來越清楚了。如前所述，左腦有理解語言的語言中樞，而右腦有與之對應的接受音樂的音樂中樞。這一點，從左、右腦的外形差別便一目了然。其次，語言中樞的左腦與人的意識相連。如果打擊左腦，人的意識會立即變得模糊。

　　右腦支配左手、左腳、左耳等人體的左半身神經和感覺，而左腦支配右半身的神經和感覺，右視野同左腦，左視野同右腦相連。因為語言中樞在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀的、綜合的、幾何的、繪圖的思考認識和行為。

中央電視臺曾播放過一次現場表演：一位青年書畫家，他用左手作畫，右手寫書法，龍飛鳳舞、左右開弓。畫圖是非線性的直觀行為，所以是右腦發揮作用，指揮左手完成；而右手寫書法(詩詞)，需要完成記憶性的語言和思維，所以是左腦指揮右手完成。這個例子生動地說明了左、右腦的分工情況。所以日本著名右腦專家春山茂雄形象科學地把左腦稱為包含感情的自身腦，把右腦稱為繼承祖先遺傳因子的祖先腦。

補習-大腦的智能訓練

人的頭腦在以往經驗的支持、制約下，常常會形成固有的思考模式，在處理新問題時，人也就會變得保守起來，因此，專家建議要活化自己的頭腦，使它能更加靈活地從不同角度觀察問題，創造性地找到解決問題的切入點。不少專家為此精心設計了一些很好的訓練方法，在這些訓練方法中，以美國著名的心理學家J.P.蓋福德設計的最為典型，也最有效果。現將他主要的訓練方法介紹如下。一、難題訓練 通過解難題培養自己思維的活躍性，蓋福德教授經過長時間的實踐和研究，證明這是非常有效的方法。 在解難題的過程中，常常會遇到很多必須打破常規的部分，一旦我們不幸落入某個難題的圈套或陷阱里，就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計地冥思苦想，思索的激流時而向上，時而向下，有時不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴大到無限的世界去思考有限的東西。 在思考很多難題時，往往需要同時進行集中式思考和擴散式思考。要從為數極少的條件出發，不斷地向四面八方擴散，以達到尋找無限的可能性，這是一種擴散式的思考方式；從無限中求得唯一正確的解題思考方式，這又是高度集中的思考方式。在這種擴散思考和集中思考周而復始的循環中，大腦便會自然而然地變得活躍起來。二、自我催眠訓練 從古至今，人類就能熟練運用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓練相當重要，催眠術起源很早，但當時人們不是叫它催眠術，而稱其為咒術。原始的咒術可以治病、可以托夢。 催眠術是一種以催眠的方式暗示、引導人進入睡眠狀態的方法。對于大多數平常狀態下做不到的事情，人們都有可能在催眠狀態實現。然而，如果要想在平常狀態就能夠做到這些事，則不一定非要借助催眠術，這也就是右腦智能訓練始終提倡右腦開啟狀態的原因。右腦開啟狀態的訓練，是打開頭腦潛意識的方式之一。 要學會這種能力，仍然要通過催眠。因為催眠法是開啟潛意識大門的方法之一，如果潛意識的大門一旦緊閉，那么，再怎么努力，也找不到潛意識。相反，只要努力的事情能夠到達潛意識，愿望就容易實現。 自我催眠，想像在自己體內還有另一個人存在。借助自己對自己體內的另一個人講話，進入自我催眠。當你能夠讓自己體內的另一個自己聽你說話的時候，就能夠開啟自己潛意識的大門，也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓練法主要表現為以下幾種形式1、自律訓練：潛意識能夠影響我們自己的身體、細胞及肌肉。 第一、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。 第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。 第三、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計的尾端。 第四、閉著眼睛，心中重復默念右手加溫、右手加溫。 結果、你會發現溫度計的數字顯示你的體溫確實上升，這種控制意識的訓練法被稱為自律訓練法。自律訓練法有6個程序： 第一，感受到手腕、腳重起來。 第二，感受到手腕、腳熱起來。 第三，感受到心臟安靜到能聽得見脈搏。 第四，感受到呼吸順暢。 第五，感受到胃部附近熱起來。 第六，感受到前額涼起來。 依照這6個程序，一項一項地進行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時也能夠漸漸地控制自己的意識。運用自我暗示的這種自律訓練法，不斷地演練，時間長了，當你想到腹部會熱起來，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入。

圖書像聰明人一樣思考簡介： 大腦，科學家喜歡稱之為三磅空間，是一片未開墾的、神奇無比的處女地，是人類發展歷程中下一個函待開發的領域。每個人大約有140億個腦細胞未被開發利用。今天，激烈競爭的現代社會、日新月異的現實變化要求人們大腦反應不斷加快。否則，就會被社會淘汰。那么，為什么不去開發、使用那尚未動用的90%~96%的腦功能，使你的大腦總處于最佳狀態呢？本書全面介紹了大腦的生理機能和構成、大腦的智能訓練、人腦潛能的效用、激活閑置腦細胞的技巧等知識，既有理論知識，又有經典的案例。文字生動，語言幽默，是一部理論聯系實際的經典讀物。2、做夢訓練法 進入睡眠之后，人的意識就會慢慢停止作用，這時，人的潛意識就浮現出來 這就是夢。人在睡眠狀態時，心靈感應往往特別靈敏。據相關資料顯示：許多知名的小說家，他們有些很有名的小說，就是源于在夢里夢到的一個故事，醒來之后把它寫成小說。最有名的例子就是英國推理小說家史蒂文生的名著《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過在潛意識下做夢，再把夢中故事寫成小說的案例。 夢對于我們來說，大多數好像只是在無意識間才能進入的一種狀態，但是，根據科學研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時入夢，也可以在有意識的狀態下入夢，只不過這需要借助一些技巧。 第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放松手腳的肌肉。想像手腳會越來越重，可以按照右手→左手→右腳→左腳的順序。 第二、等到手腳變重、感覺到身心舒適之后，再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放松肌肉，讓全身放輕松。 第三、待到身體完全松弛之后，把意識集中在額頭，然后以1～2cm的間隔，從頭頂→后腦部→頸部→背部上方，用你的意識想像有小鋼珠大小的球體浮現出來，而且慢慢地往下移。想像球體發光的圖像更好。 第四、當意識移到頸部下方的時候，你就快睡著了；假如還無法成眠，就再感受一下意識從腰部往下腹掉落的感覺。 第五、在即將進入睡眠的前一刻，要盡量去想身體和意識的狀態。接著放松全身的肌肉→頭變重→迷迷糊糊→意識散發→變得昏暗。 第六、此時，你已進入半夢半醒的狀態，青紫色的云霧便會出現在后腦勺，直到煙消云散，出現彩色的影像為止。 堅持做這種訓練，你就能夠體會到不可思議的睡眠狀態。入眠→做夢狀態→看不到夢的沉睡狀態→醒來的過程，可以在清醒狀態下體驗。你再也不必擔心失眠癥，這樣，每天早上醒來的時候，頭腦也會十分清醒，身體也會感覺清爽，而且充滿著能量。 潛意識一旦能夠真正被喚醒，即使在睡眠之中，意識也不會消失，要想在空中飛翔，或者想讓自己喜歡的人立刻出現在你的眼前，這些都可以辦得到。
大腦右半球承擔著創造性思維等重要的功能，由于右半球習慣性地缺乏重視，所以對大腦右半球的開發顯得很不充分。人們要想提高智力水平，就要積極地發展大腦右半球，給大腦右半球以更多的訓練和發揮的機會，這將使人腦智慧的整體水平邁上一個新臺階。 通過前面的閱讀，我們已經了解了左腦和右腦的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就應該相應地開發自己的左腦和右腦。那么，怎樣才能開發右腦，達到同時使用大腦兩個半球呢？目前，有些國家提出了做單側體操的方法，做左側體操是開發大腦右半球功能的一種好辦法。由于大腦右半球負責左側身體的運動，因此，左側體操會反過來促進大腦右半球的活動，有利于大腦右半球能力的提高。左側體操包括以下一些基本動作和游戲訓練。 第一、左上肢側舉運動。左腳向左側跨一小步；左手側平舉，掌心向下，左手經左側部向上舉；左手還原。 第二、左上肢前舉運動。左腳向左側跨一小步；左手經左胸前舉至水平；左上肢再經胸前上舉，與身體平行；左上肢經胸前向下復原。 第三、左手指運動。伸出左手，做握拳運動；將握緊的拳頭松開，重復進行；將拇指依次與其他各指的指端接觸，進行對指訓練。 第四、左腿側舉運動。立正，目光向前，雙手叉腰；重心放在右腳，左腳向左側外提起，腳伸直，直到與地面平行，復原。 第五、左腳前舉運動。目光平視，雙手叉腰；左腳向前踢，達到與地面平行，復原。 以上各節每次做10遍，每天早晚各做1次，每次約5分鐘。四、呼吸法訓練 人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就會死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用淺呼吸狀態生活，他們只使用肺的三分之一的容積，余下三分之二的肺都積沉著舊空氣。運用呼吸法訓練進行深呼吸，肺就會完全被使用，因為深呼吸能夠保證體內充分取得氣的動能，同時也能夠攝入更充足的氧氣量。這樣更能促進細胞活性化。這也是呼吸法訓練的主要作用之一。呼吸法訓練主要有以下幾種方式。 1、腹部呼吸法訓練 腹部呼吸法是指吐氣的時候自然地壓縮腹部使之凹入，吸氣的時候自然地讓腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使腦波維持在10HZ以下的α波狀態，還能增進腦內荷爾蒙內啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下幾個步驟: 第一、躺在床上，閉上眼睛，讓心情穩定下來。 第二、雙手壓在下腹，自然吐氣時讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度，到氣全部吐完為止。這時候要想像體內的邪氣全部排除達到完全放松的圖像。 第三、接著大力吸氣，達到腹部能夠凸起的極限。這時候要想像全新的動能從頭頂慢慢進入、細胞獲得活性化的圖像。 上述步驟一次做3～5分鐘，每天多做幾次。 腹部呼吸法的功能是：能夠促進自律神經系統中副交感神經活性化的效果，身心能夠獲得松弛，還可以消除緊張等。 2、圖像呼吸法訓練 圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態來引導呼吸、放松身體，達到開發右腦潛能的訓練方法。進行圖像呼吸訓練法時，最好借助音樂誘導，一邊聽音樂一邊呼吸，這樣效果會達到最佳。具體步驟如下 第一、隨著音樂的指引，全身注入力氣，想像全身變成一根硬棍的圖像，讓全身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側，縮緊脖子，將腰部分三階段往上提成弓形，讓身體硬直。 第二、依指引瞬間把體內的力氣放掉，慢慢讓身體松弛下來。同樣的操作再進行一次，第一回放力是為了要疏緩身體的緊張，第二回是以消除心里的緊張為重點。 上面要領需重復做兩次，才能夠放松身心。堅持做這種呼吸訓練法，能很好地促進右腦開發。 3、逆向呼吸法訓練 逆向呼吸法，是指吸氣時收腹、呼氣時鼓腹的訓練方法。逆向呼吸法有增強注意力、凈化血液、強化肺及內臟機能、充實氣等的效果。有助于開發右腦的潛能，具體做法如下 第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下來。坐、立姿勢都可以。 第二、用鼻孔慢慢吸氣，讓下腹凹下；吸氣完畢后，短暫停止呼吸，再慢慢吐氣，讓下腹凸起。 當你經過長時間的訓練，習慣了這種逆向呼吸法之后，再進行訓練時，意識上要有準備把自然的氣灌入丹田的想法。吐氣和吸氣的時間大約是2∶1。能達到1分鐘呼吸3次的程度就相當不錯，練習時間久了，氣自然就能加長而且能輕松呼吸。千萬記住，氣要盡量加長。每天早、晚各做5分鐘，要持之以恒。 4、氣的訓練 控制意識并使之與自然動能同頻，才能隨心所欲的發揮右腦潛能。想達到這種境界，第一步就是要先感受得到氣。下面介紹的就是氣的感受及提高的方法。 1)感受氣 第一，閉上眼睛呼吸10次，讓心平靜下來。 第二，慢慢張開眼睛，左手放在膝蓋上，用右手掌由上向下撫摸左手腕。 第三，用左手掌撫摸右手腕。 第四，把意識集中在撫摸的手腕上。 第五，把意識集中在被撫摸的手腕上。 你會感覺到，每一步驟的感覺并不一樣，在意識集中的地方會有一股氣流流過。通過這種方法集中自己意識，就能感受到自己的身體。 2)氣的增強方法 ① 入浴的方法。躺入浴缸、閉上眼睛，想像動能進入身體的圖像。 ② 手印的方法。想像一下大自然在你握緊的手中，大自然與你的波動調和、增強，并且吸收到體內的圖像。 ③ 就寢的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身體充溢著動能的圖像，并在心中自我暗示我從來沒有這么健康過，全身充滿著光。 要增強人體的氣，必須要把自己的頻率調整到與自然和諧。愿望集中在某單一項目上，持之以恒。值得注意的是：不管處于多么悲觀的情況，都要相信愿望一定能夠實現，堅持下去。

補習-大腦的記憶高峰期

補習-打招呼九句

只要是朋友都能用的：
How's everything?
一切都好？

What's up?
近況如何？

What's new?
有什么新鮮事？

What's happening?
在忙什么？

任何時后都可以用，但比較見外:
How are you?
你好嗎？

適用于第一次見面:
Nice to meet you.
很高興見到你。

適用于曾經見過，但不太熟的人:
Nice to see you again.
很高興再見到你。

適用于有一陣子沒見面的朋友:
How have you been?
你過得怎么樣？

適用于很久沒見的朋友:
Long time no see.
好久不見。

補習-打電話 接電話

喂，是4474716號嗎？

2．I'd like to speak to Mr．Wang．

我想和王先生講話。

3．I'm sorry．Mr．Wang is out right now．

對不起，王先生現在不在。

4．May I know when he'll be back？

您能告訴我他什么時候回來嗎？

5．This is his wife speaking．

我是他的妻子。

6．Can I take a message for him？

要我轉告嗎？

7．May I have your name，please？

請問您是誰？

8．Is he available？

他能接電話嗎？

9．I'll just find out for you．

我給您看看他在不在？

10．Hello，are you still there？

喂，您沒掛斷吧？

11．Who is that speaking？

請問您是誰？

12．I'm so sorry that I made such an early phone call．

對不起我這么早打電話。

13．Who do you wish to talk to？

您要找誰呀？

14．Is Sue James in？

休詹姆斯在嗎？

15．Hello！Is Sue there？

喂！是休嗎？

16．Yes，speaking．

是的，我就是。

Dialogue A

A：Hello？

B：Hello．is this 4474716？I'd like to speak to Mr．Wang，please？

A：I'm sorry．Mr．Wang is out right now．

B：May I know when he'll be back？

A：I don't know，but he will certainly be back for lunch．This is his wife speaking．Can I take a message for him？

B：Thank you，Mrs．Wang．Please tell him to be at the airport one hour before tomorrow afternoon．

A：Very good．I'll let him know as soon as he comes back．But，may I have your name，please？

B：This is Lin Ming．Thank you．Bye．

A：Good-bye．

Dialogue B

A：Good morning．

B：Good morning．This is Li Gang here I'm calling from New York in America．

A：How can I help you？

B：I'm trying to get hold of Mr．Chen．Is he available？

A：I'll just find out for you，sir Hello，are you still there？ Unfortunately，Mr．Chen is not available at the moment．Would

you like me to put you through to Mr．Li？

B：Yes，please．That's very kind of you．

A：You're welcome．

Dialogue C

（A：Jane B：Mary C：Sue）

A：Hello！

B：Hello！ Good morning．Who is that speaking？

A：It's Jane．I'm so sorry that I made such an early phone call．

B：It's nothing．Who do you wish to talk to？

A：Is Sue James in？

B：Sue！Jane wants you on the phone．

A：Hello！Is Sue there？

C：Yes，speaking．

A：Oh，sorry，I'm afraid I won't attend the meeting this morning．Last night I had a sore throat and I started getting bot．

C：Do you have a temperature？Have you taken it？

A：No，haven't yet．

C：Don't worry about the meeting．You'd better go to see a doctor．I wish you will soon be well．

A：Thank you，Sue．Bye．

B：Bye．

Words and Expressions

available a．可得到的，可達到的

airport n．機場，航空站

New York n．紐約

unfortunately ad．不幸地，遺憾地

welcome a．受歡迎的

attend vt．出席，參加

sore a．痛的，疼痛發炎的

throat n．咽喉，喉嚨

America n．美國

see a doctor 看醫生，就診

put through （電話用語）把接通